Diätvergleich

FdH steht für "Friss die Hälfte" und gehört zu den bekanntesten Regeln für das Abnehmen. Die Idee der FdH Diät hört sich einfach und logisch an: keine Ernährungsumstellung und keine strengen Diätpläne. Wird aber nur fettes Essen, zuckerhaltige Lebensmittel und Weißmehlprodukte verzehrt, bringt es auch nichts diese um die Hälfte zu reduzieren.

Bewegungsverhaltens der Übergewichtigen. Alle Lebensmittel sind erlaubt. Alkohol, Süßigkeiten und Fett sollten jedoch eingeschränkt zugeführt werden. Fünf Mahlzeiten (davon eine warme Mahlzeit) werden empfohlen, die insgesamt eine Energiezufuhr von 1500 bis 1800 Kilokalorien beinhalten. Neben der Ernährung spielen Bewegung und Sport eine zentrale Rolle, wobei die vielfältigen Sportarten, die im Buch vorgestellt werden, anschaulich und einfach nachvollziehbar erläutert werden.

Die Hollywood Diät wurde 1920 entwickelt um den ersten Leinwand-Stars schnell das Abnehmen zu ermöglichen.. Die Hollywood Diät basiert auf Luxus-Lebensmitteln der damaligen Zeit. Bevorzugt wurde mageres Fleisch vom Lamm, Fisch wie Hummer und Shrimps, exotische Früchte, Milch- und Sojaprodukte, Hülsenfrüchten und Nüsse.

Das Ziel der Kartoffel-Diät ist die Entwässerung des Körpers. Bei der Kartoffel-Diät werden pro Tag zirka 500 - 600 Gramm Kartoffeln oder Pellkartoffeln und Gemüse oder Kräuterquark verzehrt. Es werden im Schnitt nur 1000 kcal aufgenommen.

Low Fat 30/60 ist eigentlich gar keine Diät, sondern eine Form der Ernährungsumstellung.
Es gibt drei Regeln:
1. Iss, wenn Du Hunger hast
2. Hör auf wenn Du satt bist
3. Alles was Du isst, soll LowFat 30 sein

Die Max-Planck-Diät ist eine sehr eiweißreiche Diät bei der bis zu sieben Eier pro Woche, viel mageres Fleisch, Salat und Gemüse verzehrt werden. Die Diät gibt es in verschieden Versionen, die meist in Form von kopierten Zetteln von Hand zu Hand gereicht werden unter dem Namen des Max-Planck-Instituts oder des Institutes für Ernährungswissenschaft der Universität Wien.    
 
Als Dauerkost geeignet: Nein

Ein Glas Wasser mit einem Schluck Apfelessig vor dem Essen soll den Stoffwechsel ankurbeln und entschlacken. Die Mahlzeiten während der Apfel Essig Kur sollten fettarm sein.
Die Zusammensetzung von Apfel Essig beschränkt sich auf Wasser, Essigsäure, einigen Mineralstoffen und den Vitaminen A, B, C, E.

Die These von Naturheilkundler D’Adamo:

"Menschen können durch eine blutgruppenspezifische Ernährung abnehmen, bzw. ihr Idealgewicht erreichen". Jede Blutgruppe darf bei dieser Diät nur eine spezielle Auswahl an Lebensmittel verzehren. Der Grund für diese unterschiedliche Verträglichkeit liegt für d´Adamo in Lebensmittel-Eiweißen, so genannten Lektinen, die mit dem Blut reagieren. Einige Lebensmittel schädigen den Körper, indem sie Blutzellen verklumpen.

Als Dauerkost geeignet: Nein

Bei der Brigitte Diät wird die Kalorienaufnahme pro Tag auf 1000 bis 1500 Kilokalorien (kcal) begrenzt. Die Kalorien werden bei der Brigitte Diät nicht gezählt, sondern durch die Aufnahme von drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten begrenzt. Die Rezeptvorschläge, die aus ausgewogener Mischkost bestehen, sind in der gleichnamigen Zeitschrift "Brigitte" zu finden.

Die maximale aufgenommene Fettmenge pro Tag soll 30 Gramm nicht überschreiten.